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近年來,因掉髮造訪醫院的病患增加25%以上,臺灣掉髮人口超過700萬人。女性掉髮人口逐年增加,幾乎和男性差不多,20~30年齡層的掉髮人口也逐年增加。掉髮問題不可輕忽,透過日常保養搶救掉髮問題吧!
.預防勝於治療,防止掉髮的7種生活習慣
.用雙手、用梳子,開始驚人的「頭皮回春活力操」
.怎麼吃比吃什麼更重要,打造健康頭皮和頭髮
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★【日常生活中的血液循環伸展操】,還你濃密的頭髮!
每天10分鐘X 3步驟,透過促進血液循環的身體各部位伸展運動,消除頸部、肩部、背部、腰部、骨盆的疲勞感,增進活力,並透過矯正姿勢,讓頭髮緊緊抓住頭皮,守護頭髮健康!
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依個人體質和健康狀態,食物會有不同的效用。適量攝取幫助身體排出壞脂肪的黃綠色蔬菜、補充因壓力而消耗過多維生素和礦物質的水果、含有豐富的不飽和脂肪酸和Omega-3脂肪酸的堅果類等有益頭髮健康的天然食材,讓頭髮再次增長!
★對症下藥!【依照體質搭配有益頭皮健康的飲食法】
改善掉髮問題首先要了解自己的體質,才能對症下藥,徹底治療!透過外型特徵、心理和行為模式、健康狀態鑑別自己是屬於太陽人、少陽人、太陰人、少陰人4種體質中的哪一類,並對體質介紹適宜搭配的主食、蔬菜、肉類、水果,與對身體有害的食物,除此之外,還能依照不同體質自己製作有益頭皮健康的飲品!
★ 掉髮族最常見的【頭髮疑難雜症Q&A】,全都靠這一本解決!
「頭皮屑多時,就會造成掉髮嗎?」「愈常洗頭,頭皮就會愈乾淨嗎?」等列舉出掉髮族最常問的頭皮和頭髮疑Q&A,專家將為你做簡單明瞭的回答,導正錯誤觀念,才不會錯失生髮良機!
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作者介紹
崔東基 院長
大韓韓醫學會認證NAVER知識IN醫療諮詢韓醫師
畢業於慶熙大學韓醫學系及研究所。現為在韓國擁有7家分店的慶熙春韓醫院院長,亦是大韓肥胖學會、大韓中風學會、大韓本草學會、4項體質醫學、國際經絡免疫療法學會會員,還擔任大韓韓醫學會認證NAVER知識IN醫療諮詢韓醫師。幫掉髮族治療掉髮的經歷超過10年,讓許多病患重新燃起希望。
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譯者介紹
譚妮如
成功大學畢業、韓國漢陽大學文學碩士、韓國全南大學文學博士。曾任韓國建國大學外語教育院華語講師、韓國東新觀光中國語系講師。現任大學兼任教師、多家出版社之兼任譯者。翻譯有多部韓文作品,包含《退休後,如何過生活?從星巴克學到的10大財富增值術》、《C'est La Vie!巴黎?慢慢遊》等20多部譯作。
史上最強!百萬人見證!濃密黑髮的驚人奇蹟-目錄導覽說明
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作者序
掉髮自我檢測
PART 1
改變生活習慣,是擁有健康頭皮的祕訣
威脅頭皮和頭髮健康的第一階段原因:壓力
頭皮健康之鑰:紓壓
管控壓力的5%法則
管控壓力的香氣配方:芳香治療(aromatherapy)
TIP 舒緩壓力的花草茶
身心放鬆的冥想
TIP 各種減壓的冥想法
消除一天壓力的足浴和半身浴
TIP 享受足浴和半身浴
守護頭皮健康的不二法門,睡眠是最佳的補藥!
人類維持生命的最重要現象:睡眠
TIP 和睡眠相關的荷爾蒙
不能讓日夜顛倒破壞生理節奏
提高睡眠品質的睡眠要領
有效改善失眠的食物
頭皮的致命傷:過度減肥
減肥中毒的年輕女性
TIP 標準體重一日所需熱量
平常也做有氧運動(aerobic exercise)
矯正姿勢,守護頭皮健康
矯正姿勢為首要之務
TIP 避免以下這些不良姿勢
不良姿勢 VS. 良好姿勢
預防掉髮的生活習慣
PART 2
改變飲食習慣,創造健康的頭皮
怎麼吃比吃什麼更重要
預防頭皮疾病的最佳方法是改善飲食習慣
改善不良飲食習慣的3大法則
維持營養素均衡攝取,守護頭皮健康
對頭皮健康有害的糟糕食物
守護頭皮健康的好食物
TIP 打造健康頭皮和頭髮的飲食習慣
過度飲酒和吸菸是威脅頭皮健康的毒藥
造成頭皮沙漠化的飲酒
妨礙血流的吸菸
瞭解自己的體質,守護頭皮健康
需依體質選擇不同的食物
符合體質的健康療法
TIP 依體質製作有益頭皮健康的飲料
PART 3
維護頭皮和頭髮健康的自我護理指南
依頭皮狀態,選擇適宜的護理方法
乾淨的正常頭皮
治療和保養需並行的掉髮頭皮
需調節皮脂分泌的油性頭皮
需維持油脂和水分均衡的乾性頭皮
盡量避免外部刺激的敏感性頭皮
TIP 直接製作補充營養的護髮產品
每天正確護理頭皮
踏出頭皮健康的第一步,正確洗髮
TIP 頭皮專屬髮膜&護髮乳使用方法
以正確的梳頭方法打造出飄逸的秀髮
TIP 正確的梳頭
守護頭皮健康的各個部位按摩
促進血液循環的頭皮按摩
消除緊張的頸肩肌肉按摩
消除眼睛疲勞的經穴按摩
促進血液循環的身體各部位伸展運動
消除頸部疲勞的伸展運動
消除肩膀、背部疲勞的伸展運動
消除腰部、骨盆疲勞的伸展運動
日常生活中的簡單伸展操
每天早上的7分鐘伸展運動
為下午增進活力的6分鐘伸展運動
紓解3C 疲勞的6分鐘伸展運動
商品
幫助睡眠的6分鐘伸展運動
提高伸展運動成效的TIP
關於頭皮、頭髮知識的真相與錯誤的Q&A
編/譯者:譚妮如
語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
開數:25開15*21cm
頁數:136
出版地:台灣
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商品訊息特點
- 作者:崔東基
追蹤
- 譯者:譚妮如
- 出版社:和平國際
出版社追蹤
- 出版日:2015/3/3
- ISBN:9789865894054
- 語言:中文繁體
- 適讀年齡:成人適讀
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(中央社記者江明晏台北25日電)復興航空無預警停飛、解散,外界質疑興航「隱匿」,林孝信接受媒體訪問,坦承當時考量若事前曝光,怕旅客飛不回來;林孝信擔保他和林明昇絕無涉嫌內線交易,但弟媳確實有賣股。
復興航空無預警解散,引發社會各界撻伐,SIGMU集團總裁林孝信打破沈默,接受工商時報、經濟日報訪問,回應外界對興航「隱匿」、「詐欺」、涉及「內線交易」等質疑。
興航今年前3季虧了新台幣22億多元,究竟誰決定讓興航關門吹熄燈號?媒體報導指出,林孝信說,「林明昇向我報告,表明撐不下去了,一定要關」;林孝信感嘆,「總歸來說是自己經營不善,我們家不是做飛機的料,怨不得大環境」。
報導指出,他表示,有65年歷史的興航斷送在自己手上,是一項痛苦和不得已的決定,但若不選擇「清算」及時止血,對社會和股東所造成的問題只會更大。
針對外界抨擊復興航空刻意隱匿解散決策,林孝信對媒體澄清,直到22日召開董事會前,他與兒子、興航董事長林明昇仍在想挽救公司,盼有買家接手,但洽談未果,22日董事會上還尋求大股東注資,不過,顯然沒有股東願意伸出援手,一致做出清算的決議。
為何不在第一時間告知交通部和民航局停飛?報導指出,林孝信承認,當初考量,若事前曝光,在外的飛機很可能被租賃公司扣押,旅客也飛不回來,恐衍生更大衝擊。
至於外界質疑,興航內部人涉嫌內線交易,林孝信對媒體澄清,他買股從來只進不出,擔保林明昇也絕對沒有賣股,更沒有利用人頭公司內線買賣。
不過,林孝信對媒體坦言,弟媳21日賣出800張興航股票,原因是「跟著大家賣」,並無涉及內線,他知道後將弟媳痛斥一頓,要承擔後果。1051125
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旺報【記者蔡浩祥╱綜合報導】
美國準總統川普即將執政,其保護主義是否衝擊拉美地區經濟,引發各界憂心。英媒報導分析,川普旋風將可能給拉丁美洲地區經濟帶來衝擊,尤其淡出《跨太平洋夥伴關係協定》(TPP)的動作,更可讓中國趁勢推動與拉美經貿合作,大挖美國牆角。
英國《金融時報》19日刊出中國西南科技大學經濟管理學院副教授李仁方投書指出,拉美各國包括智利、阿根廷、哥倫比亞及委內瑞拉等多國領袖皆公開表態,希望與美國保持合作關係,以消弭令人憂慮的「川普衝擊」。
具體來說,川普選前力主反移民政策,主要指向拉美裔移民和穆斯林移民;近年巴西、墨西哥和阿根廷三國年均僑匯總收入約30億美元,拉美國家僑匯收入占GDP比重超過16%。而若數百萬拉美裔非法移民被遣返,拉美經濟增長態勢恐將惡化。
報導稱,隨著人民幣國際化穩步推進及美國淡出TPP等因素,對拉美國家言,中國力主的亞太自貿區(FTAAP)無疑是個寄託,彼此關係將更加緊密。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
(中央社記者王揚宇台北25日電)前台北市某徐姓警官,指控馮姓妻子詐領其退休金,雙方亦無感情打官司要求離婚。最高法院維持高院見解,認為徐男有外遇,判決不得離婚,且要賠馮女新台幣30萬元,全案確定。
判決書指出,徐男主張與馮女婚後育有3名子女,他勤務繁忙、睡眠不足,妻子還要求他必須載送小孩上下學,也常懷疑他有外遇,因此常起口角。
徐男說,他從民國90年間搬到警察宿舍迄今,與妻子分居10多年,而他在102年因心臟主動脈剝離、顱內出血陷入昏迷,馮女竟在此時偽造他的簽名與不實報告書,替他辦退休,並詐領帳戶內的退休金及保險金近250萬元。
不過,馮女反控徐男對婚姻不忠,有外遇並生有一子,違背婚姻忠誠義務在先,須賠償她精神損失30萬元;此外,幫徐男辦退休,是因為家中經濟不佳,想留一些錢給女兒,有經過他的同意才這樣做。
一審法院判准雙方離婚;二審台灣高等法院佐以相關事證,認定徐男有外遇在先,不得要求離婚,改判徐敗訴,也因他與其他女子通姦,造成馮女精神痛苦,判他得賠30萬元。
案經上訴,最高法院維持高院見解,全案定讞。
另外,徐男控告馮女詐欺、偽造文書等罪部分,歷審判決馮女無罪,案經上訴,最高法院駁回確定。1051125
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